１ヶ月以上歩き続ける巡礼旅で、一番悩んだのが何を持って行くかでした。バックパックの重量は体重の10分の1が理想と言われていますが、私にはそれは到底無理で…。悩みに悩み、厳選に厳選を重ねたつもりで、約9kgで出発。飲食物を入れると10kg弱くらいだったと思います。歩き始めてすぐに、「あ、重すぎた」と反省しました。
今回はそんな反省も踏まえて、実際に持っていってよかった物・不要だった物を、主観ですがまとめてみました。これからカミーノ・デ・サンティアゴに挑戦する方の参考になれば嬉しいです。
持っていってよかった物 BEST５
１位 ウルトラライトダウン
収納袋に入れるとかさばらず、軽量で便利。
言わずと知れたUNIQLOのウルトラライトダウン。これは大活躍でした。なんせ気温差が激しかったので、朝晩は防寒着必須。特に前半は結構寒かったので、かなり助けられました。収納袋に入れるとかさばらず、重量も軽いので便利でした。
２位 トレッキングポール 
安価でも十分活躍。コスパ最高！
今まで使ったこともなかったトレッキングポール。本当に役立つのかなと思いつつ、持って行くべしという情報を見て準備。実際に使ってみると、足腰の負担が軽減するし、足場が悪い道ではバランスを保つなど、かなりサポートしてくれることがわかりました。ちょっと立ち止まるときもポールに体重を預けることができて楽でした。
お値段はピンキリでしたが、私は「どうせ今回しか使わないしな〜」と楽天で安くて軽いものを探して購入しました。私が購入したのはDABADAのアルミ製トレッキングポール。結果、大正解！コスパ最高！壊れることもなく、軽いし長さの調整も簡単。フランス⇆スペインの電車や飛行機にも持ち込むことができました（航空会社の規定によります）。日本からの往復は預け荷物に入れていました。
 |
DABADA 軽量アルミ製 トレッキングステッキ トレッキングポール 2本セット ストック ブラック＆レッド アンチショック機能付(アルミレッド) |
３位 足元セット（靴・靴下・クリーム）
汗と摩擦を防ぎ、靴擦れゼロ。毎日快適ウォーキング！
ひとまとめにしちゃいましたが、靴＆靴下＆クリームという足元セット。周りの人はかなりの確率で靴擦れや水ぶくれができてテーピング対応していましたが、私はこの足元セットが最強だったおかげで足のトラブルとは無縁でした。
- 靴 → SALOMON X ULTRA 5 GORE-TEX
- 靴下→ injinjiインナーソックス ＆ bridgedale中厚ソックス
- クリーム→ デオナチュレ足指さらさらクリーム ＆ 白色ワセリン
 |
 |
Bridgedale(ブリッジデール) レディース 登山 アウトドア ソックス ウイメンズパフォーマンス・ハイク グレー W’S・S 【 日本正規品 】 BD710-644 |
 |
靴下は二枚履きにして正解でした。汗による蒸れ&摩擦が天敵なのですが、汗を外に出すタイプのインナーを履き、外側のソックスがその汗を吸収することで、足指に汗がこもらないようになるそうです。injinjiのインナーソックスはめちゃくちゃオススメです。インナーソックスはファイントラックのドライレイヤーも持っていったのですが、履き心地がinjinjiの方がうんとよくて、ずっとinjinjiを履いていました。ブリッジデイルの靴下は洗濯後に乾きにくいことだけが難点でした。中厚手になると乾きづらいのは仕方がない気もしますが。ちなみに大きな町にはスポーツショップがあるので、困ったら買い足せます。
靴下を履く前にワセリンをたっぷり塗り込むことで靴擦れ防止になりました。そして足指さらさらクリーム(デオドラントクリーム)のおかげか？！毎日履き続けていても靴が臭くなることはありませんでした。私は毎朝さらさらクリームを指先に塗ってからワセリンを足全体に塗り込んでから靴下を履いていました。
４位 サブのバックパック
次回はさらにコンパクトで軽量なアウトドアリュックを検討。
バックパックサービスを利用する際に必要となるサブのバックパック。結局、私は全行程のうち半分はバックパックを預けたので、このサブバックが大変役立ちました。私は普段から使っていたHUNTERの軽量リュックをもっていきました。軽くて頑丈ですが少々嵩張りました。コンパクトで軽量なアウトドアリュックがたくさんあるので、次また歩く際は新しいリュックを探したいと思っています。
５位 エルボリアンのCCクリーム
軽量で化粧の手間も最小限。普段使いにも◎
巡礼中のお化粧をどうしようかと悩みましたが、日焼け止めと下地のみでいくことに。ところが出発前にパリで姉に勧められたエルボリアンのCCクリームの使用感がとてもよかったので直前に仲間入り。これが優秀で！しっかり日焼け止め効果があり、カバー力もバツグンで肌見えヨシ。今後も普段使いにしたいアイテムとなりました。
不要だった物 BEST5
１位 レジャーシート
思ったほど出番なし。
何かと便利そうと思い持って行きましたが、使う場面がなく、途中でサヨナラしました。
２位 コップ・箸
アルベルゲの食器で十分。
こちらも何かと便利そうと思い持って行きましたが、使う場面はほぼありませんでした。
食器付きのアルベルゲが多いですし、水筒も持っていたので、コップは不要でした（無理やりフリーズドライのみそ汁をコップを使って食べたくらい）。途中から私のコップはバナナ入れになっていました。
そしてなぜか使うかもと思って持っていったお箸。もちろん使う場面はありませんでした。スプーンはヨーグルトを食べるのに役立ちました。
３位 除菌シート
ウェットティッシュだけあれば十分。
正直、除菌のことを考える場面はありませんでした。毎日外を歩き、大部屋二段ベッドで共同生活をしていたら、細かいことは気にしない日々になります。歩きながら素手でお菓子をつまんだり、机の上にパンを置いて食べたり。リュックだってそこらじゅうに直置きするし。そんなもんです。除菌シート、ウェットティッシュ、両方もっていきましたが、ウェットティッシュだけあれば十分(なくてもいいくらい)でした。
４位 虫除けスプレー
蚊などの被害はなく、不要でした。
草むらとか歩くし、虫に刺されたら嫌だし、一応持って行っとこう、と持っていった虫除けスプレー。まだ蚊もいなかったので、必要ありませんでした。ベッドでも使える虫除けアロマのほうが欲しかったです。
５位 インナーシュラフ
寝袋だけで十分。暑い季節ならインナーシュラフだけもあり。
悩んだ結果、寝袋とセットで持っていったインナーシュラフ（シーツ）。寝袋だけで十分でした。もう少し暑い季節だったら、寝袋なしでインナーシュラフだけ、というパターンもありかもしれません。
持って行くか悩んだけど持っていかなくて正解だった物
- ドライヤー：荷物軽量化のため不要。自然乾燥で十分。
ギリギリまで悩んだけど持っていきませんでした。荷物が重たくなるので持っていかなくてよかったです。持ってきている人にもほぼ出会いませんでした。髪の毛は自然乾燥で対応。空気が乾燥してるので割と乾きやすかったです。寒い日は少し頭が冷えてしまいましたが。ドライヤー付きのアルベルゲもたまにありましたが、基本はついていませんでした。ついてたらラッキーという感じでした。
- 洗濯石鹸：固形石鹸で代用可能。アルベルゲで洗濯機利用も可。
固形の洗濯石鹸を準備していましたが、身体用の固形石鹸で代用できるだろうと思い、置いていきました。結果、身体用の石鹸で十分に事足りました。そして、洗い場に洗濯石鹸を置いているアルベルゲも多くありました。不要になった人が置いていったのでしょう。
また、有料ですがほとんどのアルベルゲで洗濯機＆乾燥機を使えます。私が唯一洗濯機を使った際は、洗剤付きでした。
- トイレットペーパー：ほとんどの場所でティッシュあり。
何にでも使えるのであれば便利かなと思いましたが、優先順位は低かったので持っていきませんでした。トイレにティッシュがないことは稀にありましたが、ティッシュがある場所で少し拝借し、常にポケットに少しいれておいたので困ることはありませんでした。
ティッシュといえば、花粉症なのか、特に前半の道で鼻水がとまりませんでした。花粉症の人は薬を持って行くといいかもしれません。
- デジカメ：スマホで十分。
写真はスマホでも十分に綺麗に撮れました。デジカメも持っていけたら最高だったけど、どう考えても重量負担になるので持っていかなくてよかったです。
持っていけばよかった物
- スポーツサングラス：日差しが強く必須。
日差しが強かったのでサングラスがあると快適です。私は普段使いのファッションサングラスを持って行きましたが、軽量で頑丈で機能性の良いスポーツサングラスの方がよかったなと思いました。
- かかとつきサンダル：到着後の町散策に便利。
目的地についたあとは靴を脱いで足を解放させたくなります。街ブラする際にかかとつきサンダル（靴下をはけるタイプ）があればよかったなと思いました。私はリカバリーサンダルを持っていき、それはそれでよかったのですが、かかとがないので、たくさん歩いたり坂道を上り下りするにはむいていませんでした。周りではTevaを履いている人が多く、とても歩きやすそうでした。
- 指つき手袋：日焼け防止＆マメ防止。
そもそも手袋がいるかどうか、人によると思いますが。私は日焼け防止＆(ポールを握るので)マメ防止に手袋を着用していました。ただ、暑そうだからと指先がないタイプの手袋にしたので、指先だけ日焼けする事態に。指つき手袋にすればよかったと後悔しました。
途中で知り合ったアメリカ人のジュディは、そんな私の指なし手袋を絶賛し、自分の靴下を切って自作の指なし手袋を真似して作っていましたが！
- ドリンクホルダー：水分補給がラクに。
ひとりで歩いていると、バックパックの横にいれた水を取り出すのがめんどくさいのなんの。誰かがいたらお願いして取ってもらえるけど、ひとりだと一度バックパックをおろさないと取れません。
肩ベルトに、ペットボトルをぶらさげるリングみたいなものや、ボトルホルダーをつけている人がたくさんいましたが、あれは絶対にあったほうがよかったです。
- エコバック：シャワー時に便利。
シャワーの際、貴重品や着替えなど荷物を持ち込むのにエコバックがあればよかったと思いました。私は袋を持っていなかったので、かけられそうなところに引っ掛けてシャワーを浴びていました。服が落ちて濡れないかいつもヒヤヒヤしていました。
とにかく荷物選びが重要！
スペイン巡礼での荷物選びは、体力消耗や快適さに直結します。不要なものは置いていき、本当に必要なものだけを厳選して持つことがカミーノを快適に歩くコツです。
私が持って行った荷物リストはまた改めてまとめたいと思います。
